mia jokiniva
yogini (sansk.) = powerful, female yogi
iva (sansk.) = like, as
yoginiva = like a yogini
“be still like a mountain
and flow like a great river.”
I am a finnish-born yogini, yoga teacher, yoga teacher trainer, speaker, author, anthropologist (M.A.), retreat center founder, stress management coach, resilience coach trainer and a social activist.
I’ve studied different forms of human movement and embodied expression for over 35 years, and for the last 20+ years I’ve taught yoga, dance, group fitness and somatic movement as a profession. I’m also an anthropologist with a special study interest in shamanism and healing rituals. This is intwined and woven together today with my yoga teaching profession.
When diving into yoga teaching, my classes and retreats are always a candid blend of yoga philosophy, artful alignment, mantra, creative sequencing, the accuracy of academic research and the teachings of ancient wisdom lineages.
For me a yoga shala is a place where scientific study, dedicated practice and movement alchemy can combine their forces for spiritual evolution.
I continue to study hinduism, buddhism, goddess centered tantra and sanskrit both in academia and in traditional schools of yoga. I am also an enthusiast of sports medicine, yoga therapy and chinese medicine, which do nowadays spice up my teaching notably.
Working as a stress management and resilience coach trainer I’ve been fortunate enough to have collaborated with employees and leaders in many Finnish and international corporations, ministeries, think tanks, corporate keynote speaking on wellbeing and health at work. I’m happy to tell more about the different contents and topics for corporations and businesses, please write us myynti@villamandala.fi
I also lead teacher trainings and retreats in our beautiful retreat center in Finland (www.villamandala.fi). I’d love to meet up with you in person, so look inside and join the flow.
Classes
I teach mainly in villa mandala. We offer classes and workshops for every level. on each class participants get the individual attention they need. privates and trainings are offered also in english.
nyt myös virtuaalisti! nykyään voit osallistua joogatunnilleni netissäkin www.bindu.fi
Vuosien 2020-2022 aikana keskityn antamaan aikani ja osaamispääomani joogaopettajien kouluttamiseen, joten en pidä joogan viikkotunteja tai workshopeja tällöin. Tervetuloa opetukseeni Villa Mandalassa, löydät lisätietoja myös tämän sivuston kohdasta “teacher trainings”.
flow yoga 2-3
Flow Yoga on dynaamista joogaa, jossa koreografia ja joogafilosofinen teema vaihtuvat joka tunti. Tunnilla haastavahkoon asanatyöskentelyyn yhdistyy inspiroivaa kehonpaino- ja funktionaalista harjoittelua, mantroja, pranayamaa, mudria ja meditaatiota – aina riippuen tunnin teemasta.
Mian 2-3 flow-tunnit ovat erityisesti opettajien, opettajiksi kouluttautuvien ja pidempään treenanneiden joogien suosiossa. Mutta vaikka 2-3-tason tunneilla harjoitellaan myös käsitasapainoja, inversioita ja voimaa sekä notkeutta kehittäviä liikkeitä, olet tervetullut kokeilemaan. Räätälöidään koreografiaa sinun näköiseksesi!
hengähdysHetkiä
Hengähdyshetkiä on restoratiivisen joogan, syvävenyttelyn, yin-joogan, mindfulnessin, hengityksen ja minimeditaatioiden yhdistelmätunti stressinhallintaan.
Tunti sopii kaikille stressinhallinnasta kiinnostuneille, aiempaa kokemusta ei tarvita. Tunneilla opit rauhoittumaan, keskittymään ja rentoutumaan entistä paremmin, joten harjoittelusta voi olla apua myös unettomuuteen ja krooniisiin lihasjännityksiin.
Voit nykyään kouluttautua itsekin hengähdyshetkien ohjaajaksi ja palautumisvalmentajaksi. Lue lisää täältä.
digitunnit ja verkkokurssit
Katso lisätiedot verkossa tapahtuvista joogakursseistani ja digivalmennuksistani Villa Mandalan sivuilta.
workshopit muualla suomessa
Vuosina 2020-2022 keskityn antamaan aikani ja osaamispääomani joogaopettajien kouluttamiseen, joten en pidä joogan viikkotunteja tai workshopeja tällöin. Tervetuloa opetukseeni Villa Mandalassa, löydät lisätietoja myös tämän sivuston kohdasta “teacher trainings”.
trY for free
ENJOY the videos underneath.
retreats
All of my retreats (choose either a yoga, detox or a stress-management retreat) are holistic trainings with an emphasis on anatomy and physiology, healthy alignment, eastern philosophy, nutrition and stress relief.
when teaching I appreciate the fact that no two minds or bodies are alike. i will always work with you at your own pace. underneath retreats which are held in finnish are described in finnish, we have also retreats in english coming up
350h
Joogaopettajan jatkokoulutusta Villa Mandalan ohjelmassa, jossa opetan loistavien kollegoideni rinnalla filosofiaa, asanaa ja joogaterapiaa.
2023-2025
palautumisvalmentajaksi / 200h
Tämä koulutus antaa sinulle työkalut ja osaamisen stressinhallinnan ja palautumisen kentällä työskentelyyn. Voit yhdistää valmennustyökalut nykyiseen työhösi, tai astua kokonaan uuden ammatin pariin.
Villa Mandala on toiminut vuodesta 2011 alkaen Suomen johtavana stressinhallinnan asiantuntijayrityksenä, ja valmentanut kymmeniä tuhansia suomalaisia ja kansainvälisiä yksityishenkilöitä, sekä yritysryhmiä, ministeröitä ja kansalaisjärjestöjä palautumisen parissa. Työkalupakistasi tulee tuhti, ja tunnet valmistuessasi olosi varmaksi käytännön työhön astumiseen.
JoogaopettajIEN uudistettu peruskoulutus 2023 alkaen
Ykkösosassa (100h) opiskelet perustiedot joogan historiasta, joogafilosofiasta, asanaharjoittelusta ja jooga-anatomiasta. Koulutuksen ensimmäinen 100 tunnin osio on nimeltään SADHAKA (harjoittaja). Koulutuksen toiseen osaan (150h), joka valmistaa sinut joogaopettajaksi, ei pääse automaattisesti, vaan siihen pyritään välikokeen kautta. Välikoe sisältää teoriakokeen aiempien moduulien sisällöistä sekä asana- ja pranayamaharjoituksen, jonka tarkoituksena on taata, että kaikki opettajakoulutusryhmäläiset ovat valmiita etenemään tiedollisesti ja harjoittelun suhteen samaan rytmiin. Lue lisää monipuolisista koulutussisällöistä täältä:
tulossa 350h joogaopettajan jatkokoulutus
kirjani
“Metsäjooga-kirjasi on ihastuttanut koko perheen ja lukuvuoroista taistellaan täällä mökillä. Lämmin kiitos tästä kerrassaan upeasta teoksesta! Kirjoitustyyli tempaa mukaansa ja maisemat ja tapahtumat vilisevät silmissäni sitä lukiessani.”
"Metsäjooga-kirjan syvälle luotaava tietämys tai oikeastaan haluan käyttää sanaa viisaus löi ällikällä. Kirja on huikea tietopaketti ihmisen hyvinvoinnista fyysisestä, psyykkisestä, kulttuurisesta ja myös ekopsykologisesta näkökulmasta.
Metsäjooga tarjoaa myös insiproivalla tavalla joogaa Kalevalan hengessä. Ainakin itselleni hieman pölyttynyt kansalliseepoksemme heräsi kirjan tekstin ja harjoitusten myötä aivan uudella tavalla eloon. Yhteys luontoon ja omiin kansanuskomuksiimme on mahtava voimavara. Kiinnostava oivallus on myös kahden varsin erilaisen kulttuurin, Intian ja Suomen mytologioiden samankaltaiset piirteet."
- Outi Rinne -
“Tämä kirja on ytimessä. Hyvin oivallettu. Hyvin ajateltu. Hyvin kirjoitettu.”
"Harvemmin mikään TIETOkirja saa aikaan kylmiä väreitä lukiessa, mutta Mia Jokinivan uutta Metsäjooga-kirjaa on iho ollut kananlihalla useamman kerran. Itselleni käy niin myös sisuksia hivelevää musiikkia kuullessa - niinpä tämä kirja kiilaa nyt heti vuoden vaikuttavimpien joukkoon. Joogan ei tarvii kiinnostaa etukäteen, etteikö tämä opus voisi olla kiinnostava, on nimittäin ihan hurjasti myös luontofaktaa, mytologiaa, eettisiä pohdintoja ja tämän hetken oma suosikkiaiheeni eli elämän ja kuoleman kiertokulun pohdiskelu löytyy myös kirjasta."
- Kaisa Jaakkola -
“Tämä Metsäjoogakirja on mielestäni valtava kulttuuriteko. Olen ahminut ensimmäiset sata sivua ja kirja on ylittänyt kaikki odotukseni sen suhteen. Vaikka luotin Miaan täysin ja puolustin metsäjooga -käsitettä jo etukäteen epäilijöille, vasta kirjan avaaminen sai minut ymmärtämään, kuinka valtavan kudelman Mia on kerännyt yhteen. Kaikki on huolella mietitty ja pureksittu, taustatyötä on tehty varmasti satoja tunteja ja sisällön anti on niin monikerroksellista, että siitä riittää inspiraatiota ja ihmeteltävää vuosiksi. Suurin iloni aihe on ollut se, että metsäjooga käsitteenä kumartaa niin kauniisti joogan käsitteeseen ja ideaan: ei pelkästään asanoita ja terveysvaikutuksia, vaan kokonainen maailmankuva ja syvällinen filosofinen ja kulttuurinen viitekehys. Kiitos.”
- Heljä Pitkänen, Joogajoki –
“Metsäjooga-kirja ei ole uuden joogalajin esittely vaan suomalainen kulttuuriteko mm. Väinämöisen, Lemminkäisen, Ilmarisen ja Ainon tuomiseksi omaan arkeemme. Voima tulee juurista. Syvälle suomalaiseen korpeen kaivautuneista.”
“Kirja on hämmästyttävä. Olen melkein jokaisen lukukerran välissä jakanut perheelleni jonkun knoppitiedon tai oman esiin nouseen ajatuksen puista, luonnosta tai sukuhistoriasta. Vaikka sivuja on takana reilusti yli sata, en osaa eritellä muille mitä kaikkea olen niiltä lukenut - kiinnostavat tekstit vain ovat soljuneet aiheesta toiseen, kuitenkin metsästä poistumatta. Näitä asioita tuskin olisin tullut lukeneeksi kaikista niistä suunnista, joiden pohjalta olet koonnut tämän kokonaisuuden - unohtamatta sitä vaivaa, syventyneisyyttä ja tietotaitoa millä kokonaisuus on kudottu ja täydennetty.
Tänään intouduin tekemään kävelyn päätteeksi metsässä puiden lomassa Kalevalan hengessä (Väinämöinen, Ilmarinen, Lemminkäinen). Viimeisetkin rippeet monen vuoden liian kireästä työtahdista tuntuivat pikkuhiljaa varisevan jäsenistä, kun lumi satoi hiljalleen kasvoille ja puut naksuivat pakkasen lauhtuessa. Aivan kuin metsä olisi musisoinut. En muuten ollut kuullut sellaista aiemmin - ja tuskin olisin nytkään huomannut ilman tätä joogahetkeä.”
-H.S.-
“Stressin luomuhoito -kirja pudottaa tähän hetkeen ja kiitollisuuteen. Jokiniva kertoo, mitä stressi on, miten se syntyy. Ja antaa sitten monia monia yksinkertaisia ja havainnollisesti avattuja tapoja rentoutua.”
"Stressin luomuhoito on huippuhyvä kirja, koska se sisältää paljon yin-asanoita ja hengitysharjoituksia. Kauniit kuvat ja hieno taitto, joiden ansiosta kirjan pariin on kiva palata."
- Henni Hakala -
"Kirjassa esitellään mukavan perusteellisesti stressireaktion fysiologiaa ja lisäksi monenlaisia konkreettisia tutkimusesimerkkejä stressiin liittyvistä kysymyksistä. Itse asiassa täytyy jopa todeta, että suorastaan yllätyin (positiivisesti) siitä, miten vapaa tämä kirja oli epätieteellisestä huuhaasta - sopivaa luettavaa siis ainakin tällaiselle änkyrälle. Toisaalta kirjan sisältö koostuu kuitenkin enimmäkseen harjoituksista, ja taustoittava tekstikin on sen verran helppolukuista, että luulisin sen avautuvan sellaisellekin, jolle stressiin liittyvä tieteellinen tutkimus ei ole entuudestaan tuttua. Mainio ja hyödyllinen kirja kaiken kaikkiaan, suosittelen!"
- Anniina Virtanen -
"Kiitos Stressin luomuhoito -oppaasta! Minulla alkaa liikuntakurssi lukion 2:lle (17-18v), jossa käsittelen kehollisuutta. Tavoitteeni on saada tytöt katsomaan omaa kehoaan eri näkökulmista, ja arvostamaan sitä ja huolehtimaan hyvinvoinnistaan. Ideana on saada heidät ymmärtämään, miten eri asiat muokkaavat käsitystämme kehosta ja myös historiallisen näkökulman. Tenttikirjana käytämme Mia Jokinivan kirjaa."
– Lukion liikunnanopettaja, Helsinki
“HENGÄHDYSHETKIÄ ON ANTANUT MINULLE UNENI TAKAISIN. KIITOS! ”
"Inspiroiduin HH-kirjan sivuja lukiessani useaan otteeseen! Varsinkin työn suhteen sain monta uutta oivallusta, ideaa ja ahaa-elämystä. Kirjan harjoituksia tulen kokeilemaan nyt kirjan läpi luettuani, moni niistä näytti ensilukemalla käyttökelpoiselta ja ennenkaikkea tulevat varmasti tarpeen. Nyt kirjan luettua on oikein harmoninen ja innostunut olo. Asennoiduin varsinkin tänä aamuna stressin tuntuun aivan uudella tavalla. Tykkään ylipäätänsä lukea paljon näitä selfhelp-, mindfulness-, elämäntapakirjoja, joiden parhaimmistoon tämä kirja kiilasi."
-Lucita -
“vapaudu stressistä - tämä kirja mullisti mun elämän, kiitos!”
